バストアップ運動

バストアップ運動とは話がそれますが、光豊胸術というバストアップ方法が人気を集めているようです。光豊胸術というバストアップ方法は、体に無害の赤外線をバストにあてることによって、脂肪細胞を膨張させ、脂肪細胞の体積を増やす方法です。血液やリンパの流れも活性化し、女性ホルモンの分泌を促します。新陳代謝もよくなってバストの美肌効果も高めるそうです。

方法は異なりますが、バストアップ運動は、女性ホルモンの分泌を促し基礎代謝や新陳代謝もよくなってバストアップだけではなく、美肌効果も高めると言われています。今回は、具体的にその大胸筋を効果的に鍛える習慣を身につけるために簡単にできるバストアップ運動をご紹介しましょう。

大胸筋とは、胸の上部全体を覆う胸部最表層の筋肉で胸の上部全体を覆っています。よく胸板と言われる部分の大胸筋は、物を押したりするときによく使う筋肉でバストを支えているとても大切な筋肉なのです。

大胸筋をスポーツジムで鍛えるならベンチプレスかバタフライが効果的と言われていますが、ここでは家庭やオフィスなどで簡単にできる胸が大きくなるためのバストアップ体操をご紹介していきましょう。

オフィスで仕事の合間にできるバストアップ運動は、イスに座った状態で両手を合掌するように合わせ両手で均等に押し合います。１回５秒程度を心で数えながら５セットぐらいを１日に何度か行いましょう。腕に力を入れるのではなく、胸の両方の筋肉を内側によせるようなイメージでバストアップ運動を行ってください。



ダイエットをはじめる - livedoor Blog 共通テーマ